Online trener

S hudbou nebo bez ní, sám, ve dvojici nebo ve skupině, ráno, večer, maratón, krátké tratě, v přírodě nebo na běžecké dráze - možností je velmi mnoho. Záleží pouze na vás, co při běhu upřednostňujete. Jakoukoliv možnost si však vyberete, výhody budou prakticky stejné - zlepšení kondice a psychická pohoda. Mnoho lidí sahá po běhu v naději, že se jim podaří spálit přebytečné kilogramy tělesného tuku. Špatná zpráva pro ně je, že běh sám o sobě… Celý článek ›

Mrtvý tah je spolu s dřepy jedním z nejkomplexnějších cviků, aktivuje většinu svalů těla a dovoluje použít vysoké váhy. Naneštěstí má i špatnou reputaci z pohledu nadměrného zatížení spodní části zad. Několik cvičenců se při jejich provádění stěžuje na bolesti této části těla. Nejsou schopni zlepšovat se v tomto cviku a také nevědí vytěžit z hlavních výhod, které mrtvý tah při správném technickém provedení poskytuje. Pokud již delší dobu… Celý článek ›

. Musíte vědět "proč": Vnější podněty jsou důležité, ale ještě důležitější jsou vaše vnitřní motivační faktory. Nikdo jiný vás tak nedonutí k pravidelné práci na sobě jako vy sami. Nikdo jiný se za vás nebude rozhodovat, kterou cestu si vyberete a po které cestě budete kráčet dál. V první řadě si tedy svědomitě odpovězte na otázku, proč vlastně cvičíte. Důvodů může být několik - od zdravotních, výkonnostních, estetických, až po mnohé… Celý článek ›